Почему после физической нагрузки учащается дыхание

Одышка при физической нагрузке: причины и лечение

Почему после физической нагрузки учащается дыхание

Крайне редко человек задумывается о том, как он дышит. Это вполне естественно, если он полностью здоров. Но если часто возникает чувство тесноты в груди, нехватки воздуха, тогда следует всерьез об этом задуматься.

Такие ощущения известны практически каждому человеку. Ведь чаще всего возникает одышка при физической нагрузке.

Причины данного состояния могут быть достаточно разнообразными, начиная от совершенно безобидных факторов и заканчивая серьезными патологиями.

Механизм возникновения одышки

Прежде всего следует понять, что это симптоматика, которая характеризуется тремя внешними признаками:

  • пациент ощущает недостаток воздуха, у него возникает чувство удушья;
  • происходит изменение глубины вдоха, выдоха, слышится шум;
  • дыхание становится достаточно частым.

Такое состояние знакомо многим людям, поскольку у них нередко возникает одышка при физической нагрузке. Причины данного явления заключены в стремлении организма поддержать необходимый для жизнедеятельности уровень кислорода.

В результате этого происходит ускорение дыхательных сокращений. Сигнал о недостатке кислорода, основными поставщиками которого являются легкие и сердце, поступает в головной мозг. Происходит активация дыхательного центра.

Он дает сигнал о необходимости ускорить вдох-выдох.

Подобное состояние знакомо каждому человеку. Одышка после физической нагрузки – это нормальная реакция нетренированного организма. Она может возникать после быстрой ходьбы, пробежки, серьезной уборки. После такой нагрузки появляется желание отдышаться, перевести дух.

С таким состоянием достаточно легко бороться. Необходимо начать заниматься физкультурой. Особенно тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Ведь у них мышечная система функционирует вполсилы.

Соответственно, этих сокращений мало для поддержки функционирования сердца.

Поэтому, выполняя одинаковые по трудности задачи, физически тренированные люди менее подвержены ощущению нехватки воздуха, чем те, которые страдают от гиподинамии.

Когда необходимо насторожиться?

Очевидно, что одышка при физической нагрузке, причины которой скрыты в малой подвижности, достаточно легко может быть устранена. Однако всегда ли данный симптом является результатом такого безобидного явления?

К сожалению, иногда сильная одышка при физической нагрузке может являться признаком развития серьезных патологий. Достаточно сложно самостоятельно определить, когда данный симптом предвещает неблагоприятные факторы.

Заподозрить наличие заболевания можно следующим образом. Например, человек ежедневно проделывает один и тот же маршрут. Однажды он замечает, что ему стало трудно идти. При этом он двигается в своем обычном темпе.

Возникает необходимость немного постоять и отдышаться. Такое передвижение с периодическими остановками – это первый симптом неблагополучия.

Ведь в результате обычной физической нагрузки происходит увеличение частоты дыхания.

Существует несколько причин, которые способны вызывать такие неполадки в организме.

Источники, провоцирующие одышку

Множество причин может спровоцировать данное явление. Достаточно частыми источниками возникновения подобного дискомфорта становятся:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • различные аллергии;
  • ожирение;
  • болезни легких;
  • психогенные факторы (агрессия, злость);
  • серьезные инфекции крови;
  • смена климата;
  • панические атаки;
  • гормональный сбой;
  • табакокурение;
  • физиологические нарушения, препятствующие прохождению через нос, ротовую полость либо горло воздуха.

Очень часто люди особого внимания не уделяют тревожной симптоматике. И практически не задумывается, почему одышка при физической нагрузке стала возникать чаще. Такое явление списывается на экологию, тяжелую работу, вредные привычки. Игнорирование данной проблемы совершенно неправильно.

Медики утверждают, что у людей, которых мучает сильная одышка при физической нагрузке, чаще всего диагностируются в процессе обследования следующие патологии:

  1. Заболевания сердца. Это одна из распространенных причин возникновения данного явления, особенно среди людей старшего возраста. Сердечная мышца не способна справиться со своими функциями. В результате к органам снижается приток кислорода. От этого страдает и головной мозг. Такие нарушения приводят к учащению дыхания.
  2. Болезни легких, бронхов. Это достаточно распространенные причины возникновения одышки. Явление спровоцировано сужением бронхов, изменениями в легочной ткани, в результате которых необходимое количество кислорода не может попасть в кровь. В таких условиях дыхательная система начинает работать в интенсивном режиме.
  3. Анемия. У пациента наблюдается нормальное обогащение крови кислородом вследствие правильного функционирования легких. Сердце также справляется со своей функцией. Оно в нормальной мере проталкивает кислород ко всем органам и тканям. Однако наблюдается нехватка гемоглобина и эритроцитов (красных телец), в результате чего кровоток не приносит необходимого количества кислорода тканям.

Патологии сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы в большинстве случаев сопровождаются таким неприятным симптомом, как одышка. Среди патологий, способных спровоцировать данное явление, выделяют следующие:

  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • инфаркт миокарда;
  • пароксизмальная тахикардия;
  • тромбоэмболия легочной артерии;
  • ишемическая болезнь;
  • стенокардия;
  • разрыв аневризмы аорты.

Сердечная недостаточность

В этом случае наблюдается одышка при небольшой физической нагрузке. К примеру, такое состояние может возникнуть во время ходьбы. При дальнейшем прогрессировании патологии одышка сохраняется длительное время, в том числе и в состоянии покоя, и во сне.

Как правило, данное состояние сопровождает следующая симптоматика:

  • отечность ног;
  • боль в сердце;
  • синюшный оттенок пальцев, кончика носа, стоп, мочек ушей;
  • периодически усиливающееся сердцебиение;
  • сниженное либо повышенное давление;
  • утомляемость, слабость;
  • головокружение, периодические обмороки;
  • сухой кашель, возникающий приступообразно.

Гипертоническая болезнь

Повышенное давление вызывает перегрузку сердца. В результате нарушается насосная функция органа. Это провоцирует возникновение одышки.

Длительное игнорирование данной проблемы значительно усугубляет состояние пациента и приводит к развитию сердечной недостаточности.

У больного часто возникает одышка после физической нагрузки, причем даже небольшой. А при гипертоническом кризе симптоматика значительно усиливается.

При данном заболевании наряду с одышкой и повышенным давлением возникает следующий ряд признаков:

  • покраснение лица;
  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • периодическая боль в сердце;
  • мелькание пятен перед глазами;
  • головная боль;
  • шум в ушах.

Инфаркт миокарда

Опасное острое состояние характеризуется гибелью определенного участка сердца. Функционирование органа резко ухудшается. Серьезно затрудняется кровоток. В результате недостатка кислорода пациент испытывает сильнейшую одышку.

Инфаркт миокарда обладает характерной симптоматикой, позволяющей достаточно легко определить данное состояние:

  • боль в сердце (колющая, режущая);
  • холодный липкий пот;
  • бледность;
  • перебои в функционировании сердца;
  • паническое чувство страха;
  • падение артериального давления.

Легочная одышка

Поражение дыхательных путей вызывает затруднение прохождения воздуха. Таким образом возникает (даже при небольшой нагрузке) одышка. Ее появление связано с затруднением нормального проникновения кислорода сквозь стенки альвеол в кровоток. Следует заметить, что практически при всех патологиях бронхов и легких присутствует данный симптом.

Чаще всего одышку вызывают следующие болезни:

  • бронхит;
  • хроническая обструктивная болезнь легких;
  • пневмония;
  • бронхиальная астма;
  • опухоли.

Признаки бронхита

В случае данной патологии даже при небольшой физической нагрузке появляется одышка. Это характерный симптом бронхита. Такое явление наблюдается как при остром, так и при хроническом протекании патологии.

Если диагностируется обструктивный бронхит, то у пациента затруднен выдох. Хроническая форма заболевания способна привести к постоянной одышке либо к периодическим обострениям.

Данная патология характеризуется сужением просвета в бронхах. Это провоцирует возникновение одышки. Следует сказать, что это главный симптом данной патологии. Возникает вопрос: в результате чего появляется это заболевание, а вместе с ним и неприятная симптоматика, в частности отдышка при физической нагрузке?

Причины развития обструктивной болезни кроются в воздействии вредных раздражающих веществ. Чаще всего такая патология диагностируется у заядлых курильщиков. В группу риска по развитию данного заболевания входят люди, работающие на вредном производстве.

О развитии патологии могут свидетельствовать следующие особенности:

  • постоянное нарастание одышки;
  • больной легко вдыхает, но очень тяжело выдыхает воздух;
  • наблюдается влажный кашель с присутствием мокроты.

Причины патологии у детей

Очень важно обратить внимание, когда и как возникает одышка при физической нагрузке у ребенка. Если такое состояние наблюдается после активных подвижных игр, при этом быстро проходит, для беспокойств причин нет. Но если неприятная симптоматика возникает даже в состоянии покоя, необходимо немедленно обращаться к врачу.

Одышка у детей может являться признаком самых разнообразных заболеваний:

  • ларингита;
  • пороков сердца;
  • болезней дыхательной системы;
  • анемии;
  • ВСД.

Иногда неприятная симптоматика сигнализирует о развитии респираторного дистресс-синдрома новорожденного. При данной патологии нарушается кровоток в легких, в результате чего образуется отек.

Эта болезнь может развиться у младенца, мать которого страдает от сердечных болезней, сахарного диабета. У такой крохи наблюдается частая и крайне сильная одышка.

При этом кожные покровы бледнеют либо приобретают синюшный оттенок.

Почему может возникнуть одышка у ребенка (2,5 года) при физической нагрузке? Причины могут крыться в анемии. Она может быть спровоцирована нарушением усвоения железа, наследственностью либо неправильным питанием.

Кроме того, одышка может возникнуть у малышей даже в результате обычной простуды. Она практически всегда сопровождает такие заболевания, как бронхит, пневмония, ларингит. Как правило, симптоматика устраняется самостоятельно после полного излечения малыша от заболевания, которое ее спровоцировало.

Методы лечения

Очень важно понять, что одышка – это не заболевание, а симптом, который характеризует развитие в организме определенной патологии. Именно поэтому не следует прибегать к различным методам, в том числе и народным, пытаясь устранить такие проявления недуга. Следует искать источник, который провоцирует ее, и бороться с этим заболеванием.

Таким образом, пока не будут найдены вызывающие такое явление, как одышка при физической нагрузке, причины, лечение будет невозможно. Кроме того, следует осознать, что неправильная терапия способна серьезно навредить пациенту. Именно поэтому при возникновении одышки изначально следует обратиться к врачу.

Пациенту могут понадобиться консультации следующих специалистов:

  • кардиолог;
  • пульмонолог;
  • невролог;
  • онколог.

Именно эти врачи должны назначать медикаментозную терапию.

Одышка, возникшая при сердечной недостаточности, наблюдается и лечится врачом-кардиологом. Крайне важно своевременно оказать первую помощь, если у человека развился приступ при патологиях сердца:

  1. Обеспечьте приток в помещение свежего воздуха.
  2. Пациент должен находиться полном покое.
  3. По возможности освободите грудную клетку больного от сдавливания.
  4. Пациенту для дыхания необходим кислородный пакет.
  5. Под язык следует дать таблетку «Нитросорбида».
  6. Рекомендован прием мочегонных препаратов.

Если одышка спровоцирована психогенным фактором, значительное облегчение пациенту принесет прием любого седативного лекарства. Такие же меры целесообразны и при симптоматике, спровоцированной ВСД. Важно понять, что успокоительные средства лишь временно избавляют от одышки. Основное заболевание они не излечивают.

Избавить от неприятного явления при бронхите может комплексное лечение, назначенное врачом.

Применять для лечения одышки народные средства можно лишь в том случае, если мучительная симптоматика возникает эпизодически, после крайне тяжелых нагрузок. Для борьбы с таким явлением рекомендуется использовать отвар валерианы, мяты, мелиссы либо настойку пустырника.

Профилактические меры

Вот что следует запомнить людям, у которых периодически возникает одышка при физической нагрузке: лечение будет лишь в том случае эффективным, если они сами приложат для этого определенные усилия. Рекомендуется:

  • отказаться от табакокурения;
  • стараться избегать негативных экологических условий;
  • вести активную жизнь;
  • укреплять иммунитет;
  • заниматься спортом;
  • своевременно лечить различные заболевания (особенно хронические патологии сердца и легких).

Такие меры не только позволят вам устранить одышку, но и избавят вас в будущем от неприятностей.

Источник: https://FB.ru/article/192310/odyishka-pri-fizicheskoy-nagruzke-prichinyi-i-lechenie

Частота дыхания после физической нагрузки

Почему после физической нагрузки учащается дыхание

При физической нагрузке потребление Оа и продукция С02 возрастают в среднем в 15—20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают необходимое количество О;, а из организма выводится СО;.

Каждый человек имеет индивидуальные показатели внешнего дыхания. В норме частота дыхания варьирует от 16 до 25 в минуту, а дыхательный объем — от 2,5 до 0,5 л.

При мышечной нагрузке разной мощности легочная вентиляция, как правило, пропорцио­нальна интенсивности выполняемой работы и потреблению Од тка­нями организма.

У нетренированного человека при максимальной мышечной работе минутный объем дыхания не превышает 80л*мин а у тренированного может быть 120—150 л»мин -1 и выше. Крат­ковременное произвольное увеличение вентиляции может составлять 150—200 л*мин -1 .

В момент начала мышечной работы вентиляция быстро увели­чивается, однако в начальный период работы не происходит каких-либо существенных изменений рН и газового состава артериальной и смешанной венозной крови.

Следовательно, в возникновении ги-перпноэ в начале физической работы не участвуют периферические и центральные хеморецепторы как важнейшие чувствительные структуры дыхательного центра, чувствительные к гипоксии и к понижению рН внеклеточной жидкости мозга.

Уровень вентиляции в первые секунды мышечной активности регулируется сигналами, которые поступают к дыхательному центру из гипоталамуса, мозжечка, лимбической системы и двигательной зоны коры большого мозга.

Одновременно активность нейронов ды­хательного центра усиливается раздражением проприоцепторов ра­ботающих мышц. Довольно быстро первоначальный резкий прирост вентиляции легких сменяется ее плавным подъемом до достаточно устойчивого состояния, или так называемого плато.

В период «пла­то», или стабилизации вентиляции легких, происходит снижение Рао; и повышение Расо; крови, усиливается транспорт газов через аэрогематический барьер, начинают возбуждаться периферические и центральные хеморецепторы.

В этот период к нейрогенным сти­мулам дыхательного центра присоединяются гуморальные воздей­ствия, вызывающие дополнительный прирост вентиляции в процессе выполняемой работы. При тяжелой физической работе на уровень

вентиляции будут влиять также повышение температуры тела, кон­центрация катехоламинов, артериальная гипоксия и индивидуально лимитирующие факторы биомеханики дыхания.

Состояние «плато» наступает в среднем через 30 с после начала работы или изменения интенсивности уже выполняемой работы. В соответствии с энергетической оптимизацией дыхательного цикла повышение вентиляции при физической нагрузке происходит за счет различного соотношения частоты и глубины дыхания.

При очень высокой легочной вентиляции поглощение О; дыхательными мышцами сильно возрастает. Это обстоятельство ограничивает воз­можность выполнять предельную физическую нагрузку.

Окончание работы вызывает быстрое снижение вентиляции легких до некоторой величины, после которой происходит медленное восстановление ды­хания до нормы.

Дыхание при подъемена высоту

С увеличением высоты над уровнем моря падает барометри­ческое давление и парциальное давление 02, однако насыщение альвеолярного воздуха водяными парами при температуре тела не изменяется. На высоте 20 000 м содержание 02 во вдыхаемом воздухе падает до нуля.

Если жители равнин поднимаются в горы, гипоксия увеличивает у них вентиляцию легких, стимулируя ар­териальные хеморецепторы. Изменения дыхания при высотной ги­поксии у разных людей различны.

Возникающие во всех случаях реакции внешнего дыхания определяются рядом факторов: 1) ско­рость, с которой развивается гипоксия; 2) степень потребления 02 (покой или физическая нагрузка); 3) продолжительность ги-поксического воздействия.

Первоначальная гипоксическая стимуляция дыхания, возникаю­щая при подъеме на высоту, приводит к вымыванию из крови COi и развитию дыхательного алкалоза. Это в свою очередь вызывает увеличение рН внеклеточной жидкости мозга.

Центральные хемо­рецепторы реагируют на подобный сдвиг рН в цереброспинальной жидкости мозга резким снижением своей активности, что заторма­живает нейроны дыхательного центра настолько, что он становится нечувствительным к стимулам, исходящим от периферических хе-морецепторов. Довольно быстро гиперпноэ сменяется непроизволь-«» ной гиповентиляцией, несмотря на сохраняющуюся гипоксемию.

Подобное снижение функции дыхательного центра увеличивает сте­пень гипоксического состояния организма, что чрезвычайно опасно, прежде всего для нейронов коры большого мозга.

При акклиматизации к условиям высокогорья наступает адап­тация физиологических механизмов к гипоксии. К основным фак-

торам долговременной адаптации относятся; повышение содержания-СОа и понижение содержания 02 в крови на фоне снижения чув­ствительности периферических хеморецепторов к гипоксии, а также рост концентрации гемоглобина.

8.7.3. Дыхание при высоком давлении

При производстве подводных работ водолаз дышит под давлением выше атмосферного на 1 атм на каждые 10 м погружения. Если человек вдыхает воздух обычного состава, то происходит растворение азота в жировой ткани. Диффузия азота из тканей происходит медленно, поэтому подъем водолаза на поверхность должен осуще­ствляться очень медленно.

В противном случае возможно внутри-сосудистое образование пузырьков азота (кровь «закипает») с тя­желыми повреждениями ЦНС, органов зрения, слуха, сильными болями в области суставов. Возникает так называемая кессонная болезнь. Для лечения пострадавшего необходимо вновь поместить в среду с высоким давлением.

Постепенная декомпрессия может продолжаться несколько часов или суток.

Читать еще:  Магне в6 кардио инструкция по применению

Вероятность возникновения кессонной болезни может быть зна­чительно снижена при дыхании специальными газовыми смесями, например кислородно-гелиевой смесью.

Это связано с тем, что рас­творимость гелия меньше, чем азота, и он быстрее диффундирует из тканей, так как его молекулярная масса в 7 раз меньше, чем у азота.

Кроме того, эта смесь обладает меньшей плотностью, поэтому уменьшается работа, затрачиваемая на внешнее дыхание.

8.7.4. Дыхание чистымОд

В клинической практике иногда возникает потребность в по­вышении Ро; в артериальной крови. При этом повышение пар­циального давления 02 во вдыхаемом воздухе оказывает лечебный эффект.

Однако продолжительное дыхание чистым Ог может иметь отрицательный эффект. У здоровых испытуемых отмечаются боли за грудиной, особенно при глубоких вдохах, уменьшается жиз­ненная емкость легких.

Возможно перевозбуждение ЦНС и появ­ление судорог.

Полагают, что кислородное отравление связано с инактивацией

некоторых ферментов, в частности дегидрогеназ.

У недоношенных новорожденных при длительном воздействии избытка U2 образуется фиброзная ткань за хрусталиком и разви­вается слепота.

++760+ Секреты физиологии С.131-140

++787+ Руководство по клинической физиологии дыхания, 1980

Легочная вентиляция — это процесс передвижения вдыхаемого воздуха в альвеолы, в которых происходит газообмен с кровью.

Некоторые типичные показатели вентиляции представлены на рис.2. В норме при объеме дыхания 500 мл и частоте дыхательных движений 15 в 1 мин в легкие поступает около 7—8 л/мин воздуха. Этот показатель называют общей легочной вентиляцией.

Однако, поскольку объем воздухоносных путей (анатомически мертвое пространство) составляет примерно 150 мл, то из 500 мл воздуха только 350 мл достигает альвеол. Остальной воздух задерживается в воздухоносных путях и затем выдыхается. Следовательно, объем свежего воздуха, поступающего в альвеолы, составляет около 350 мл х 15 = 5 л/мин.

Этот показатель называют альвеолярной вентиляцией, он имеет исключительную важность для газообмена.

Из 5 л свежего воздуха, достигающего альвеол, около 300 мл/мин кислорода переходит в кровь, замещаясь 250 мл/мин двуокиси углерода. Таким образом, с кровью обменивается менее 5% вдыхаемого объема воздуха.

Рис.2 Упрощенная схема легочных объемов и потоков воздуха.

Приведенные величины типичны для состояния покоя. При физической нагрузке потребление кислорода может увеличиваться до 4—6 л/мин, а общая вентиляция в 20 раз. Достигается это за счет увеличения как дыхательного объема, так и частоты дыхания .

Носом или ртом дышать при физических нагрузках?

Газообмен при физических нагрузках.

При физических нагрузках необходимое повышение газообмена происходит автоматически за счет более глубокого и учащенного дыхания.

При этом любое произвольное регулирование дыхания мешает его автоматической регуляции. При слабо развитой дыхательной мускулатуре могут даже проявиться некоторые сбои в дыхании.

Вовлечение в этот процесс вспомогательных дыхательных мышц не дает особого положительного эффекта.

Где еще полезна задержка дыхания?

Задержка дыхания позволяет быстрее справиться с одышкой, которая возникает при больших и длительных нагрузках (при беге, велонагрузках и т.п.) и вызывается усилением функции системы кровообращения.

Как преодолеть одышку?

  1. Быстро вдохнув ртом воздух, задержать дыхание как можно дольше, оставив рот открытым, как при зевоте. Одновременно должен увеличиться объем талии.
  2. Быстро и резко выдохнуть воздух через рот.
  3. После этого сразу же сделать вдох так, как это описано в п. 1.

Как добиться наивысшей работоспособности дыхания при физических нагрузках?

Первая рекомендация обусловлена нагрузкой, которую испытывает на себе система кровообращения: при увеличении нагрузки на систему кровообращения соответственно увеличивается объем дыхания.

Вторая рекомендация связана с тем, что при больших нагрузках (при подъеме тяжестей и т. п.) возникает опасность сжатия грудной клетки. Для предупреждения этого необходимо задержать дыхание, предварительно полностью наполнив легкие воздухом, и сильно напрячь грудную клетку; при расслаблении издать легкий стон.

Читать еще:  Корвалол при тахикардии сколько капель

Beaver, W. L., Wasserman K. and Whipp, B. J. (1986), «A New Method for Detecting Anaerobic Threshold by Gas Exchange», Journal of Applied Physiology, Vol. 60, No. 6, pp. 2020-2027.

Почему после физической нагрузки учащается дыхание

У большинства людей частота дыхания составляет 8-15 раз в минуту в состоянии покоя. Однако этот темп может увеличиваться (или уменьшаться) в зависимости от степени физической нагрузки.

Причины учащенного дыхания при физических нагрузках заключены в стремлении организма поддержать необходимый для жизнедеятельности уровень кислорода. В результате этого происходит ускорение дыхательных сокращений.

Сигнал о недостатке кислорода, основными поставщиками которого являются легкие и сердце, поступает в головной мозг. Происходит активация дыхательного центра. Он дает сигнал о необходимости ускорить вдох-выдох.

Под влиянием физической нагрузки число дыханий увеличивается: при умеренных нагрузках — до 25 — 30 в 1 мин, при более высоких — до 30 — 40 в 1 мин.

Если одышка, сопровождаемая учащением дыхания, проходит в течение первых 3 — 5 мин (максимум 10) после прекращения нагрузки, то такое учащение можно считать удовлетворительным. Если же учащение дыхания сохраняется более 10 мин, то, безусловно, эта реакция отрицательная. Она свидетельствует о том, что нагрузка, применяемая в данном случае, не соответствовала состоянию организма.

Источник: https://pro-serdze.ru/voprosy/chastota-dyhaniya-posle-fizicheskoj-nagruzki.html

Дыхание при физической нагрузке

Почему после физической нагрузки учащается дыхание

При физической нагрузке потребление Оа и продукция С02 возрастают в среднем в 15—20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают необходимое количество О;, а из организма выводится СО;.

Каждый человек имеет индивидуальные показатели внешнего дыхания. В норме частота дыхания варьирует от 16 до 25 в минуту, а дыхательный объем — от 2,5 до 0,5 л.

При мышечной нагрузке разной мощности легочная вентиляция, как правило, пропорцио­нальна интенсивности выполняемой работы и потреблению Од тка­нями организма.

У нетренированного человека при максимальной мышечной работе минутный объем дыхания не превышает 80л*мин \ а у тренированного может быть 120—150 л”мин -1 и выше. Крат­ковременное произвольное увеличение вентиляции может составлять 150—200 л*мин -1.

В момент начала мышечной работы вентиляция быстро увели­чивается, однако в начальный период работы не происходит каких-либо существенных изменений рН и газового состава артериальной и смешанной венозной крови.

Следовательно, в возникновении ги-перпноэ в начале физической работы не участвуют периферические и центральные хеморецепторы как важнейшие чувствительные структуры дыхательного центра, чувствительные к гипоксии и к понижению рН внеклеточной жидкости мозга.

Уровень вентиляции в первые секунды мышечной активности регулируется сигналами, которые поступают к дыхательному центру из гипоталамуса, мозжечка, лимбической системы и двигательной зоны коры большого мозга.

Одновременно активность нейронов ды­хательного центра усиливается раздражением проприоцепторов ра­ботающих мышц. Довольно быстро первоначальный резкий прирост вентиляции легких сменяется ее плавным подъемом до достаточно устойчивого состояния, или так называемого плато.

В период «пла­то», или стабилизации вентиляции легких, происходит снижение Рао; и повышение Расо; крови, усиливается транспорт газов через аэрогематический барьер, начинают возбуждаться периферические и центральные хеморецепторы.

В этот период к нейрогенным сти­мулам дыхательного центра присоединяются гуморальные воздей­ствия, вызывающие дополнительный прирост вентиляции в процессе выполняемой работы. При тяжелой физической работе на уровень

вентиляции будут влиять также повышение температуры тела, кон­центрация катехоламинов, артериальная гипоксия и индивидуально лимитирующие факторы биомеханики дыхания.

Состояние «плато» наступает в среднем через 30 с после начала работы или изменения интенсивности уже выполняемой работы. В соответствии с энергетической оптимизацией дыхательного цикла повышение вентиляции при физической нагрузке происходит за счет различного соотношения частоты и глубины дыхания.

При очень высокой легочной вентиляции поглощение О; дыхательными мышцами сильно возрастает. Это обстоятельство ограничивает воз­можность выполнять предельную физическую нагрузку.

Окончание работы вызывает быстрое снижение вентиляции легких до некоторой величины, после которой происходит медленное восстановление ды­хания до нормы.

Дыхание при подъемена высоту

С увеличением высоты над уровнем моря падает барометри­ческое давление и парциальное давление 02, однако насыщение альвеолярного воздуха водяными парами при температуре тела не изменяется. На высоте 20 000 м содержание 02 во вдыхаемом воздухе падает до нуля.

Если жители равнин поднимаются в горы, гипоксия увеличивает у них вентиляцию легких, стимулируя ар­териальные хеморецепторы. Изменения дыхания при высотной ги­поксии у разных людей различны.

Возникающие во всех случаях реакции внешнего дыхания определяются рядом факторов: 1) ско­рость, с которой развивается гипоксия; 2) степень потребления 02 (покой или физическая нагрузка); 3) продолжительность ги-поксического воздействия.

Первоначальная гипоксическая стимуляция дыхания, возникаю­щая при подъеме на высоту, приводит к вымыванию из крови COi и развитию дыхательного алкалоза. Это в свою очередь вызывает увеличение рН внеклеточной жидкости мозга.

Центральные хемо­рецепторы реагируют на подобный сдвиг рН в цереброспинальной жидкости мозга резким снижением своей активности, что заторма­живает нейроны дыхательного центра настолько, что он становится нечувствительным к стимулам, исходящим от периферических хе-морецепторов. Довольно быстро гиперпноэ сменяется непроизволь-“” ной гиповентиляцией, несмотря на сохраняющуюся гипоксемию.

Подобное снижение функции дыхательного центра увеличивает сте­пень гипоксического состояния организма, что чрезвычайно опасно, прежде всего для нейронов коры большого мозга.

При акклиматизации к условиям высокогорья наступает адап­тация физиологических механизмов к гипоксии. К основным фак-~ торам долговременной адаптации относятся; повышение содержания-СОа и понижение содержания 02 в крови на фоне снижения чув­ствительности периферических хеморецепторов к гипоксии, а также рост концентрации гемоглобина.

8.7.3. Дыхание при высоком давлении

При производстве подводных работ водолаз дышит под давлением выше атмосферного на 1 атм на каждые 10 м погружения. Если человек вдыхает воздух обычного состава, то происходит растворение азота в жировой ткани. Диффузия азота из тканей происходит медленно, поэтому подъем водолаза на поверхность должен осуще­ствляться очень медленно.

В противном случае возможно внутри-сосудистое образование пузырьков азота (кровь «закипает») с тя­желыми повреждениями ЦНС, органов зрения, слуха, сильными болями в области суставов. Возникает так называемая кессонная болезнь. Для лечения пострадавшего необходимо вновь поместить в среду с высоким давлением.

Постепенная декомпрессия может продолжаться несколько часов или суток.

Вероятность возникновения кессонной болезни может быть зна­чительно снижена при дыхании специальными газовыми смесями, например кислородно-гелиевой смесью.

Это связано с тем, что рас­творимость гелия меньше, чем азота, и он быстрее диффундирует из тканей, так как его молекулярная масса в 7 раз меньше, чем у азота.

Кроме того, эта смесь обладает меньшей плотностью, поэтому уменьшается работа, затрачиваемая на внешнее дыхание.

8.7.4. Дыхание чистымОд

В клинической практике иногда возникает потребность в по­вышении Ро; в артериальной крови. При этом повышение пар­циального давления 02 во вдыхаемом воздухе оказывает лечебный эффект.

Однако продолжительное дыхание чистым Ог может иметь отрицательный эффект. У здоровых испытуемых отмечаются боли за грудиной, особенно при глубоких вдохах, уменьшается жиз­ненная емкость легких.

Возможно перевозбуждение ЦНС и появ­ление судорог.

Полагают, что кислородное отравление связано с инактивацией

некоторых ферментов, в частности дегидрогеназ.

У недоношенных новорожденных при длительном воздействии избытка U2 образуется фиброзная ткань за хрусталиком и разви­вается слепота.

Рекомендуемая литература

++601+ С.

Использованная литература

++760+ Секреты физиологии С.131-140

++787+ Руководство по клинической физиологии дыхания, 1980

++455+ С.239-

++39+

[1] ++39+ С.128

1. [Б1]Рязанцев С.В. В мире запахов и звуков (Занимательная оториноларингология).— М.: ТЕРРА, 1997.— 432 с. С.352.

[Мф2]++923+ C/132

[Мф3]++923+ C/132-133

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/17_61409_osobennosti-dihaniya-pri-fizicheskoy-nagruzke-i-pri-izmenennom-partsialnom-davlenii-kisloroda.html

Дыхание и физическая нагрузка

Почему после физической нагрузки учащается дыхание

7 октября 1952 года кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко  открыл главную, непосредственную причину возникновения и прогрессирования наиболее распространенных и неизлечимых болезней цивилизаций. Этой причиной оказалось глубокое дыхание. Глубокое дыхание в покое и при физической нагрузке. Глубокое дыхание, которое чрезмерно удаляет углекислый газ из организма.

Как известно, современная медицина бессильна в профилактике и лечении эпилепсии, всевозможных неврозов, инсульта, параличей, бронхиальной астмы, бронхитов, эмфиземы, всевозможных аллергий, гипертонии, стенокардии, инфарктов, облитерирующего эндартериита, варикозного расширения вен, тромбофлебита, геморроя, остеохондрозов, диабета, атеросклероза, полиартритов, гастритов, язв, нефритов, экзем, нейродермитов, моче- и желчно-каменной болезней, хронических панкреатитов и холециститов…

Почему?

Да потому что медики до сих пор не могут найти причину этих болезней. Ведь единственный способ ликвидировать болезнь – это найти причину и убрать её. Если убрать причину – то получим стопроцентное выздоровление.

Оно просто должно быть согласно закону причинно-следственных связей явлений. Если ликвидируем дефицит углекислого газа в организме, то избавимся от уже имеющихся болезней. И предохраним, спасём себя от болезней в будущем.

Наконец-то профилактика, о которой так долго и много говорилось, приобрела благодаря открытию Бутейко конкретную форму.

Неужели открыта панацея от всех болезней?

Нет, не от всех, а только от тех, причиной которых является глубокое дыхание, приводящее к дефициту углекислого газа. Современной медицине известно более 30 тысяч болезней, а глубокое дыхание является причиной около 150 заболеваний.

Но признаки и симптомы болезни глубокого дыхания имеют сейчас 99,99% цивилизованного населения. Половина из них имеет серьезные проявления болезни. Четверть тяжело болеет и тщетно пытается излечиться всеми существующими способами.

Что же такое «глубина дыхания»?

Глубиной дыхания называется объем вдыхаемого воздуха.

Как измерить глубину дыхания?

Бутейко предложил измерять глубину дыхания в процентах от индивидуальной нормы по формуле:                              ГД = 60 : КП х 100%

где КП – время контрольной паузы в секундах после обычного спокойного полного выдоха. То есть контрольная пауза выполняется только после окончания естественного выдоха.

Перед измерением паузы не дышать глубоко! Мы стремимся к норме во всём и поэтому паузу в дыхании измеряем после расслабления, когда грудная клетка и диафрагма (грудобрюшная перегородка) вернулись к нормальному, расслабленному состоянию.

Еще раз подчеркнём: перед измерением контрольной паузы и особенно после неё не дышать глубоко!

Контрольная пауза – эта та, что даётся Вам без особых волевых усилий после столь же лёгкого, естественного, обычного, сделанного без напряжения и без усилия выдоха.

Длительность контрольной паузы в дыхании – до первой трудности в дыхании, то есть, до первого напряжения мышц, участвующих во вдохе.

Это измерение объективно, так как не зависит от воли человека. После остановки дыхания практически всегда наблюдается момент непроизвольного сокращения дыхательных мышц (диафрагмы, грудной клетки, горла, шеи). Так вот, контрольная пауза длится до первого напряжения в мышцах, которые совершают вдох.

Измерение паузы после выдоха должно быть таким, чтобы не сорваться после паузы на глубокие вдохи-выдохи. С помощью секундной стрелки часов необходимо определить то время, сколько Вы не дышали. Вот это время и покажет, насколько Вы дышите глубоко, и насколько Вы здоровы.

Ещё раз подчеркнём: перед измерением и после него не следует делать глубокие вдохи-выдохи!!!

Если вы пропустили момент “подергушек” мышц, и дыхание после паузы стало больше по амплитуде (по объёму) – это ошибка! Вы «затянули, передержали» паузу.

Например, у Вас контрольная пауза 15 сек. Тогда ГД = 400%, то есть у человека четырехкратное «объедание» воздухом. Каждый вдох больше нормы в четыре раза. А таких вдохов за сутки более 20 тысяч.

Как говорится, капля камень точит. Вот так долговременная постоянная гипервентиляция подтачивает наше здоровье.

Если контрольная пауза после выдоха 60 секунд и более в любое время суток, то тогда глубина дыхания НОРМАЛЬНАЯ.

А можно ли получить численное значение количества здоровья?

Оказалось, что контрольная пауза после выдоха является наиболее достоверным показателем здоровья всего организма. Она оказалась таким грандиозно точным и информативным показателем, что всё, что есть в медицине, с ней не может сравниться.

За 50 лет существования этой идеи измерять глубину дыхания с помощью паузы, она ни разу не подвела. Не было случая, чтобы у человека  пауза была 60 и более секунд, и он болел какой-то хронической болезнью.

И не было случая, чтобы пауза была 10 или 5 секунд и человек был здоровым. Это полностью исключено.

Контрольная пауза дает достоверную информацию о здоровье наряду с такими показателями как температура тела, артериальное давление и частота сердечных сокращений (см. Велтистова Е.В.

, «Математическое моделирование медико-демографических процессов в регионах на основе показателей здоровья», диссертация, г. Гомель, Гомельский госуниверситет, 1996 г.).

Удалось ввести понятие уровня здоровья, или коэффициента здоровья, который вычисляется по формуле:  КЗ = КП : 60

Например, пауза 30 сек. Тогда человек наполовину здоров. Если пауза 60 сек, тогда практически здоров. Если контрольная пауза 180 сек – то про таких в народе говорят, что он «трехжильный». «Никто того не ведает, как трёхжильный спит и когда обедает».

Как же избавиться от глубокого дыхания?

На основе Открытия болезни глубокого дыхания Бутейко разработал высокоэффективный, абсолютно безопасный, простой, доступный и легко экспертируемый самим человеком метод. Это метод волевой ликвидации глубокого дыхания – ВЛГД

Источник: https://subscribe.ru/group/nemnogo-teorii-i-mnogo-prakticheskogo-opyita-po-uluchsheniyu-zdorovya-formyi-tela-i-tsveta-kozhi-litsa/12345330

ТерапевтОнлайн
Добавить комментарий